Тест на пищевую зависимость

Тест на пищевую зависимость

Eating Attitudes Test (EAT-26)

Тест состоит из 26 вопросов. Отвечая на каждый, вы можете выбрать один из вариантов ответа: «никогда», «редко», «иногда», «довольно часто», «как правило», «всегда».

По результатам ответов в последствие мы определим общее суммарное количество баллов.

Итак, возьмите листок с ручкой, запишите вопросы и ответьте на них, используя указанные варианты, повторю - «никогда», «редко», «иногда», «довольно часто», «как правило», «всегда».

Вопросы теста

1.  Меня пугает мысль о том, что я располнею

2.  Я воздерживаюсь от еды, будучи голодным(ной)

3.  Я нахожу, что я поглощён(на) мыслями о еде

4.  У меня бывают приступы бесконтрольного употребления пищи, во время которых я не могу себя остановить

5.  Я делю свою еду на мелкие кусочки

6.  Я знаю, сколько калорий в пище, которую я ем

7.  Я в особенности воздерживаюсь от еды, содержащей много углеводов (хлеб, рис, картофель и. т. д.)

8.  Я чувствую, что окружающие предпочли бы, чтобы я больше ел(а)

9.  Меня вырывает (рвет) после еды

10.  Я испытываю обостренное чувство вины после еды

11.  Я озабочен(а) желанием похудеть

12.  Когда я занимаюсь спортом, я думаю о том, что сжигаю калории

13.  Окружающие считают меня слишком худым(ой)

14.  Я озабочен(а) мыслями об имеющемся в моем теле жире

15.  На то, чтобы съесть еду, у меня уходит больше времени, чем у других людей

16.  Я воздерживаюсь от еды, содержащей сахар

17.  Я ем диетические продукты

18.  Я чувствую, что вопросы, связанные с едой, контролируют мою жизнь

19.  У меня есть самоконтроль в вопросах, связанных с едой

20.  Я чувствую, что окружающие оказывают на меня давление, чтобы я ел(а)

21.  Я трачу слишком много времени и мыслей на вопросы, связанные с едой

22.  Я чувствую дискомфорт после того, как поем сладости

23.  Я соблюдаю диету

24.  Мне нравиться ощущение пустого желудка

25.  После еды у меня бывает импульсивное стремление (рвотное)

26.  Я получаю удовольствие, когда пробую новые и вкусные блюда

Все вопросы теста за исключением 26-го, оцениваются следующим образом:

Считаем результаты

«всегда» – 3 балла; «как правило» – 2 балла; «довольно часто» – 1 балл; «иногда» – 0 баллов; «редко» – 0 баллов; «никогда» –ой пункт шкалы оцениваются следующим образом: «всегда» – 0; «как правило» – 0; «довольно часто» – 0; «иногда» – 1; «редко» – 2; «никогда» – 3. Если суммарный балл шкалы ЕАТ-26 превышает 20, есть высокая вероятность расстройства пищевого поведения. Тем не менее, тест ЕАТ-26 не является самостоятельным диагностическим инструментом, а используется для скрининга и предварительной оценки.

По результатам теста мы сможем определить вероятность наличия у вас расстройств. Если ваш результат более 20 баллов, это указывает на наличии у вас расстройства пищевого поведения. Возможно у вас булимия. Если меньше, то результат вашего теста соответствует психической норме, и у вас нет причин для беспокойства.

… Этот тест только для определения вашего пищевого поведения. В уроках похудения я много рассказываю как о похудении, так и о мотивации, правильном питании, физической активности и многом другом. Есть множество секретов, методик и эффективных средств похудения. Узнать о них вы можете в моих уроках похудения, подписаться на которые можно по адресу www. *****

Я желаю Вам успехов, здоровья и настойчивости. Я знаю, что у вас все получится, Вы должны действовать! До скорой встречи в следующих письмах!

Похудеть действительно легко. Сделайте это также как я
и другие участники Школы похудения - Быстро, Легко и Без мучений! Удачи

Желаю вам всего самого наилучшего.

Успехов! Здоровья и настойчивости! До новой встречи…

С уважением, Ваш диетолог Андрей Лысенко