Программа дополнительного образования детей физкультурно-спортивного направления «Волейбол» (стр. 1 )

Муниципальное казенное учреждение общеобразовательная школа-интернат

«Мыскаменская школа-интернат

среднего (полного) общего образования»

Программа дополнительного образования детей

физкультурно-спортивного направления

«Волейбол»

Вид программы: модифицированная адаптированная

возраст детей 14-16 лет

срок реализации 3 года

ЯНАО, Ямальский район, с. Мыс Каменный

автор-составитель:

педагог дополнительного образования

2013г.

Пояснительная записка

Одним из важных звеньев системы физического воспитания в школе является внеклассная спортивная массовая и оздоровительная работа. Основными формами внеклассной работы в школе, есть занятия в спортивных секциях по избранному виду спорта и спортивные соревнования. Систематические, четко спланированные внеклассные секционные занятия по волейболу, служат важным дополнением к урокам физической культуры. Они позволяют углубленно изучить приемы игры или даже отдельные разделы школьной программы и тем самым достичь более высокого уровня двигательной подготовленности учащихся по данному виду спорта. Дополнительная образовательная программа имеет физкультурно-спортивную направленность и предназначена для углубленного изучения волейбола в школе-интернате.

Цель программы: сформировать у учащихся устойчивые потребности к регулярным занятиям физической культурой и спортом, научить играть в волейбол на хорошем уровне.

Задачи:

образовательные

- обучение техническим приёмам и правилам игры;

- обучение тактическим действиям;

- обучение приёмам и методам контроля физической нагрузки на занятиях;

- овладение навыками регулирования психического состояния.

воспитательные

- выработка организаторских навыков и умения действовать в коллективе;

- воспитание чувства ответственности, дисциплинированности, взаимопомощи;

- воспитание привычки к самостоятельным занятиям избранным видом спорта в

свободное время;

- формирование потребности к ведению здорового образа жизни;

- подготовка общественного физкультурного актива.

развивающие

- повышение технической и тактической подготовленности в данном виде спорта;

- совершенствование навыков и умений игры;

- развитие физических качеств, укрепление здоровья, расширение функциональных

возможностей организма.

Целесообразность и актуальность программы заключается в том, что занятия по ней позволят учащимся восполнить недостаток навыков и овладеть необходимыми приёмами игры во внеурочное время, так как количество учебных часов отведённых на изучение раздела «Волейбол» в школьной программе недостаточно для качественного овладения игровыми навыками и в особенности тактическими приёмами. Реализация программы восполнит недостаток двигательной активности детей, что даст оздоровительный эффект, благотворно воздействуя на все системы детского организма.

Новизна программы заключается в увеличении времени на изучение тактических действий и внедрении современных педагогических технологий, что позволит достигнуть более высокого результата в обучении волейболу, а так же внедрение в процесс обучения активной психологической подготовки. Использование новых педагогических технологий помогает более точно отслеживать текущую успеваемость и проводить отбор для перехода на следующий этап обучения. Применение метода психорегуляции в тренировках и на соревнованиях сориентирует учащихся на достижение высоких результатов в освоении игры и стремлению к победам.

Модификация программы заключается в создании обновленной программы «Волейбол», путем конструктивного соединения нескольких программ других авторов и дополнения их новыми содержательными блоками. Процент модификации соответствует Положению об учебной программе, утвержденного Приказом департамента образования Администрации муниципального образования Ямальский район от 01.01.2001г. № 5.

Программа предусматривает проведение теоретических и практических занятий, сдачу контрольных нормативов, мониторинга, просмотр видеоматериала, участие в соревнованиях разного уровня.

Программный материал рассчитан на три года обучения в учебно-тренировочных группах. Занятия по волейболу носят учебно-тренировочную и методическую направленность. В процессе занятий учащиеся овладевают техникой и практикой игры, на методических занятиях – приобретают навыки судей и инструкторов-общественников.

В годичном цикле занятий, с каждым последующим годом, уменьшается объем общей физической подготовки и увеличивается объем технической и тактической подготовки. Учебные группы юношей и девушек комплектуются отдельно. Упражнения подобраны с учетом возрастных особенностей спортсменов, а так же с учетом их физической и технической подготовленности. Занятия проводятся два раза в неделю по два учебных часа и планируются таким образом, чтобы не навредить детям чрезмерными нагрузками. С этой целью на первых занятиях проводится тестирование юных спортсменов по следующим критериям:

- определение уровня работоспособности;

- определение уровня допустимых физических нагрузок

Состояние работоспособности спортсменов определяется с помощью функциональной пробы Руфье-Диксона.

Для этого испытуемый ложится на спину и находится в таком положении в течение 5 мин., затем определяется число ударов пульса за 15 сек. и умножается результат на 4 - пульс за 1 мин. (Р1)

Выполнив 30 приседаний за 45 сек, спортсмен вновь ложится на спину и подсчитывает пульс за первые 15 сек (Р2) и последние 15 сек (Р3) первой минуты восстановления:

Коэффициент работоспособности вычисляется по формуле: Р = ((P2 – 70) + (P3 – P1)) : 10

Данные сравниваются с таблицей Руфье - Диксона (Приложение I).

Уровень допустимых физических нагрузок определяется с помощью дозирования нагрузки по частоте сердечных сокращений.

Задавая физическую нагрузку по пульсу, можно дозировать величину физиологических сдвигов, к которым должна привести тренировка. Это более эффективно, чем дозирование физической нагрузки по объему и интенсивности выполняемых упражнений. Одна и та же нагрузка для одного спортсмена может оказаться недостаточной, а у другого вызовет перенапряжение. По данным физиологов, наиболее эффективны занятия с оздоровительной направленностью при нагрузке, которая повышает пульс от 100 до 170-180 уд/мин, в зависимости от возраста и состояния здоровья человека. Колебания частоты сердечных сокращений (ЧСС) очень индивидуальны, однако можно считать, что ЧСС 120-130 уд/мин является зоной тренировки для новичков. Занятия физическими упражнениями при ЧСС 130-140 уд/мин обеспечивает развитие общей выносливости у начинающих и ее поддержание в более подготовленных. Максимальный тренировочный эффект для развития аэробных (кислородных) возможностей и общей выносливости наблюдается во время занятий при ЧСС от уд/мин.

Итак, для каждого спортсмена определяется оптимальный индивидуальный тренировочный пульс (ИТП) по формуле: ИТП = (220 - возраст в годах - ЧСС в покое за 1 мин) х 0,6 + ЧСС в покое за 1 мин.

Для определения максимально возможной нагрузки на сердце к величине тренировочного пульса прибавляется 12, а для определения минимальной тренировочной нагрузки на сердце от величины тренировочного пульса вычитается 12.

По окончании реализации программы ожидается достижение следующих результатов:

- достижение высокого уровня физического развития и физической подготовленности у 100 % учащихся, занимающихся по данной программе;

- повышение уровня технической и тактической подготовки в данном виде спорта до уровня I юношеского спортивного разряда;

- устойчивое овладение умениями и навыками игры;

- развитие у учащихся потребности в продолжение занятий спортом как самостоятельно, так и в спортивной секции, после окончания школы;

- укрепление здоровья учащихся, повышение функционального состояния всех систем организма;

- умение контролировать психическое состояние в соревновательной деятельности.

Формой подведения итогов реализации дополнительной образовательной программы являются:

В каждом годичном цикле занятий, с целью проверки уровня физической подготовленности и уровня усвоения двигательных умений и навыков, предусмотрены такие виды контрольных испытаний:

Общефизическая и специальная физическая подготовка.

1 год обучения

2 год обучения

3 год обучения

Контроль уровня обученности техническим приемам.

Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах: 1 2 3 4 5