Lata kształcenia według programu edukacyjnego 2025–2029
MINISTERSTWO NAUKI I SZKOLNICTWA WYŻSZEGO FEDERACJI ROSYJSKIEJ

Federalna Państwowa Budżetowa Instytucja Edukacyjna Szkolnictwa Wyższego
„PETROZAWSKI PAŃSTWOWY UNIWERSYTET” (PetrGU)

Instytut Kultury Fizycznej, Sportu i Turystyki
Katedra Teorii i Metodyki Wychowania Fizycznego

ZATWIERDZAM
Prorektor ds. dydaktycznych
I.M. Suworowa

PROGRAM NAUCZANIA PRZEDMIOTU
KULTURA FIZYCZNA I SPORT

Kierunek studiów licencjackich
40.03.01 Prawoznawstwo

Forma studiów: stacjonarna

Petrozawodsk 2025

Program nauczania przedmiotu został opracowany zgodnie z Federalnym Państwowym Standardem Edukacyjnym Szkolnictwa Wyższego (FGOS WO), zatwierdzonym zarządzeniem Ministerstwa Nauki i Szkolnictwa Wyższego Federacji Rosyjskiej z dnia 13.08.2020 nr 1011 (ze zmianami z dnia 27.02.2023 nr 208, z dnia 19.07.2022 nr 662, z dnia 26.11.2020 nr 1456) oraz planem studiów dla kierunku studiów licencjackich 40.03.01 Prawoznawstwo.

Autor(zy):
Krikunow Giennadij Anatoljewicz, starszy wykładowca, Katedra Kultury Fizycznej; starszy wykładowca, Katedra Teorii i Metodyki Wychowania Fizycznego.

Ekspert(zy): _______________________, _____________________________________________________
(imię i nazwisko w całości)      (stanowisko, miejsce pracy, stopień naukowy, tytuł)

Program nauczania przedmiotu został rozpatrzony i zatwierdzony na posiedzeniu katedry

(nazwa katedry opracowującej program nauczania)

Kierownik katedry: imię i nazwisko, stopień naukowy, tytuł

UZGODNIONO:
Program nauczania przedmiotu został rozpatrzony i zatwierdzony na posiedzeniu komisji dydaktyczno-metodycznej instytutu

(nazwa instytutu, w którym prowadzony jest przedmiot)

Dyrektor instytutu: imię i nazwisko, stopień naukowy, tytuł

Kierownik Działu Metodycznego Zarządu Dydaktyczno-Metodycznego PetrGU
M.I. Rakowska

  1. Wykaz planowanych efektów uczenia się z przedmiotu, powiązanych z planowanymi efektami kształcenia głównego programu edukacyjnego (OPOP) studiów licencjackich

Kompetencje studenta kształtowane w wyniku realizacji przedmiotu:

Kod kompetencji | Etap kształtowania kompetencji | Treść kompetencji | Planowane efekty uczenia się (wskaźniki osiągnięcia kompetencji)

UK-7 Początkowy, Podstawowy, Końcowy
Zdolność do utrzymywania odpowiedniego poziomu sprawności fizycznej w celu zapewnienia pełnowartościowej aktywności społecznej i zawodowej.

Komentarz: Przedmiot ten uczestniczy w kształtowaniu kompetencji UK-7 wraz z przedmiotami: Przygotowanie do zdania i zdanie egzaminu państwowego (I), Kultura fizyczna i sport (NOI), Kultura fizyczna i sport (przedmiot fakultatywny, realizowany poza zakresem programu edukacyjnego) (NOI).

UK-7.1. Utrzymuje odpowiedni poziom sprawności fizycznej w celu zapewnienia pełnowartościowej aktywności społecznej i zawodowej oraz przestrzega zasad zdrowego stylu życia.

UK-7.2. Wykorzystuje podstawy kultury fizycznej do świadomego wyboru technologii prozdrowotnych z uwzględnieniem wewnętrznych i zewnętrznych warunków realizacji konkretnej działalności zawodowej.

  1. Miejsce przedmiotu w strukturze OPOP studiów licencjackich oraz język prowadzenia zajęć

Przedmiot Kultura fizyczna i sport wchodzi w skład obowiązkowej części planu studiów głównego programu edukacyjnego studiów licencjackich dla danego kierunku kształcenia i jest przedmiotem obowiązkowym. Zgodnie z planem studiów przedmiot realizowany jest w 1 semestrze. Realizacja przedmiotu opiera się na wiedzy, umiejętnościach i kompetencjach nabytych na poprzednim poziomie kształcenia. Język prowadzenia zajęć – rosyjski.

  1. Rodzaje zajęć dydaktycznych i treści tematyczne

Łączna pracochłonność przedmiotu wynosi 2 punkty ECTS, czyli 72 godziny akademickie.

3.1. Rodzaje zajęć dydaktycznych

Rodzaje zajęć dydaktycznych | Liczba godzin akademickich

Łączna pracochłonność przedmiotu według planu studiów – 72

W tym:
Zajęcia kontaktowe (praca z udziałem nauczyciela) – łącznie 68
W tym:
Wykłady (W) – 0
Zajęcia praktyczne (P) – 68
Zajęcia laboratoryjne (L) – 0

Forma zaliczenia pośredniego – zaliczenie.

Samodzielna praca studentów (łącznie) – 4
W tym:
Samodzielne studiowanie działów przedmiotu, przygotowanie do zajęć
Przygotowanie do zaliczenia

3.2. Krótka treść przedmiotu według działów i rodzajów zajęć dydaktycznych

Nr | Dział przedmiotu (moduł tematyczny) | Pracochłonność według rodzajów zajęć (godz. akademickie) | Forma oceny
Razem | Wykłady | Zajęcia praktyczne | Zajęcia laboratoryjne | Samodzielna praca

Semestr nr 1

  1. Kultura fizyczna i sport w ogólnokulturowym i zawodowym przygotowaniu studenta, ogólne przygotowanie fizyczne – 42 | 0 | 38 | 0 | 4 | Referat; Test; Zaliczenie

  2. Gry sportowe (siatkówka, koszykówka) – 30 | 0 | 30 | 0 | 0 | Referat; Test; Zaliczenie

Forma zaliczenia w semestrze: zaliczenie.

Razem: 72 | 0 | 68 | 0 | 4

3.3. Treść zajęć audytoryjnych
Treść zajęć praktycznych (lub seminaryjnych)

Semestr nr 1

1.1 „Kultura fizyczna i sport” jako podstawa kultury osobistej studenta. Realizacja przedmiotu „Kultura fizyczna i sport” w PetrGU, ogólne wymagania dotyczące uzyskania zaliczenia. Działalność sportowo-masowa w PetrGU – 2 godz.

1.2 Bezpieczeństwo podczas zajęć z kultury fizycznej i sportu. Ogólne przygotowanie fizyczne, podstawowe cechy motoryczne. Szybkość. Podstawy rozwoju szybkości. Bieg na 100 m, skok w dal z miejsca – 6 godz.

1.3 Ogólne przygotowanie fizyczne. Wytrzymałość. Podstawy rozwoju wytrzymałości ogólnej. Bieg 500/2000 m (kobiety), 1000/3000 m (mężczyźni) – 4 godz.

1.4 Turystyka w PetrGU. Wycieczki piesze: podstawowe zasady bezpieczeństwa. Trasa kontrolna PetrGU: turystyczny tor przeszkód – 4 godz.

1.5 Metodyczne podstawy zajęć z gimnastyki atletycznej. Ogólne przygotowanie fizyczne. Podstawowe cechy motoryczne – siła, gibkość; metodyka ich rozwoju. Technika wykonywania ćwiczeń treningu siłowego. Zestawy ćwiczeń dla różnego poziomu przygotowania i ukierunkowania. Testowanie siły i gibkości – 16 godz.

1.6 Pływanie. Podstawy bezpiecznego zachowania w wodzie – 6 godz.

2.1 Gry sportowe. Koszykówka. Ćwiczenia przygotowawcze i wprowadzające do techniki dyscypliny, nauka podstawowych umiejętności i elementów technicznych, opanowanie działań techniczno-taktycznych – 16 godz.

2.2 Gry sportowe. Siatkówka. Ćwiczenia przygotowawcze i wprowadzające do techniki dyscypliny, nauka podstawowych umiejętności i elementów technicznych, opanowanie działań techniczno-taktycznych – 14 godz.

Razem: 68 godz.

3.4. Organizacja samodzielnej pracy studenta

Semestr nr 1

Dział „Kultura fizyczna i sport w ogólnokulturowym i zawodowym przygotowaniu studenta”

  1. Studiowanie tematu: „Kultura fizyczna i sport w ogólnokulturowym i zawodowym przygotowaniu studentów”. Test wiedzy teoretycznej.

  2. Opracowanie i przeprowadzenie zestawu ćwiczeń części przygotowawczej zajęć treningowych z uwzględnieniem celów i zadań zajęć.

Liczba godzin – 4

Razem: 4

  1. Technologie edukacyjne stosowane w ramach przedmiotu

W celu osiągnięcia zaplanowanych efektów uczenia się i kształtowania kompetencji w trakcie realizacji przedmiotu stosowane są zarówno tradycyjne (zajęcia praktyczne, metody treningu obwodowego, interwałowego, powtórzeniowego, zajęcia kontrolne), jak i innowacyjne formy prowadzenia zajęć (crossfit, tabata, nowoczesne technologie fitness, technologie samodzielnej pracy z wykorzystaniem aplikacji mobilnych). Organizowane są warsztaty mistrzowskie oraz festiwale różnych dyscyplin sportowych. Wykorzystywane są materiały wideo dotyczące techniki wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Stosowana jest metoda demonstracji działań ruchowych przez najlepszych studentów. Realizacja treści teoretycznych odbywa się z wykorzystaniem technologii kształcenia na odległość (prezentacje edukacyjne, testy), zasobów internetowych, opracowań metodycznych oraz specjalistycznej literatury naukowej i dydaktycznej. Utrwalenie materiału teoretycznego następuje podczas zajęć praktycznych z wykorzystaniem sprzętu sportowego, realizacji zadań problemowych i twórczych.

  1. Środki oceniania do bieżącej kontroli postępów, zaliczenia pośredniego studentów

5.1. Bieżąca kontrola realizowana jest przez nauczyciela przedmiotu podczas zajęć w formie: testu, referatu.

Środek oceniania: Test

Bieżąca kontrola z przedmiotu „Kultura fizyczna i sport” realizowana jest w formie testów.

Nazwa testów:
Bieg na 60 m (sek.)
Bieg na 100 m (sek.)
Bieg 500 m, kobiety (min, sek.); bieg 1000 m, mężczyźni (min, sek.)
Bieg 2000 m, kobiety (min, sek.); bieg 3000 m, mężczyźni (min, sek.)
Skłon w przód z pozycji stojącej na ławce gimnastycznej (cm)
Podciąganie na drążku, mężczyźni (liczba powtórzeń) lub pompki, kobiety (liczba powtórzeń)
Unoszenie tułowia z leżenia na plecach (liczba powtórzeń w 1 min.)
Skok w dal z miejsca obunóż (cm)
Wyciskanie sztangi leżąc „narodowe”, mężczyźni 40 kg, kobiety 20 kg

Testy ogólnej i specjalnej sprawności fizycznej oceniane są według następujących kryteriów:

Kobiety
Rodzaje prób (testy) | 1 punkt | 2 punkty | 3 punkty
Bieg na 60 m – 10,7 | 9,9 | 9,2
Bieg na 100 m – 17,9 | 16,9 | 15,8
Bieg 500 m – 2:25 | 2:10 | 1:55
Bieg 2000 m – 12:20 | 11:05 | 9:40
Skłon w przód – +7 | +9 | +16
Pompki – 8 | 12 | 17
Unoszenie tułowia – 31 | 37 | 45
Skok w dal – 157 | 173 | 188
Wyciskanie sztangi – 4 | 8 | 12

Mężczyźni
Rodzaje prób (testy) | 1 punkt | 2 punkty | 3 punkty
Bieg na 60 m – 8,9 | 8,4 | 7,9
Bieg na 100 m – 14,8 | 14,1 | 13,2
Bieg 1000 m – 4:15 | 3:50 | 3:30
Bieg 3000 m – 15:20 | 14:10 | 12:20
Skłon w przód – +6 | +8 | +13
Podciąganie – 8 | 12 | 15
Unoszenie tułowia – 34 | 41 | 51
Skok w dal – 192 | 213 | 233
Wyciskanie sztangi – 8 | 12 | 16

Przy uzyskaniu określonej liczby punktów student otrzymuje dodatkowe punkty:
3–5 punktów – 2 punkty
6–9 punktów – 4 punkty
10–14 punktów – 6 punktów
15–18 punktów – 8 punktów

Kryteria oceny przygotowania teoretycznego:
Test teoretyczny działu nr 1 „Kultura fizyczna w ogólnokulturowym i zawodowym przygotowaniu studenta” (serwer Moodle).
Test końcowy kursu „Kultura fizyczna i sport” (Moodle PetrGU).

Referat
Środek oceniania dla studentów zwolnionych z zajęć praktycznych na dłuższy okres.

Plan pracy ze studentami I roku zwolnionymi z zajęć praktycznych:
1.1 Diagnoza i krótka charakterystyka choroby – referat (6–8 stron).
1.2 Wpływ choroby na samopoczucie i wydajność – esej (8–10 stron).
1.3 Przeciwwskazania i zalecane środki kultury fizycznej – praca referatowa + esej (10–12 stron).
1.4 Uzasadnienie indywidualnych zadań aktywności ruchowej – do 10 listopada.
1.5 Listopad/grudzień – prezentacja zestawów ćwiczeń, korekta, opracowanie indywidualnego programu aktywności ruchowej.

Kryteria oceny pracy referatowej:
Pełne раскрыcie tematu, analiza źródeł, poprawne cytowanie, wysoki poziom merytoryczny i formalny.

5.2. Zaliczenie pośrednie przeprowadzane jest w formie zaliczenia.

Ocena końcowa ustalana jest na podstawie sumy punktów uzyskanych w semestrze:
Bity = Bp (frekwencja) + Bt (testy) + Bb (punkty bonusowe).

  1. Zalecenia metodyczne dla studentów, w tym dotyczące samodzielnej pracy

Na realizację przedmiotu przeznacza się 72 godziny, w tym 68 godzin zajęć praktycznych i 4 godziny samodzielnej pracy. Zajęcia odbywają się 2 razy w tygodniu. Zwolnienie z zajęć możliwe jest wyłącznie na podstawie zaświadczenia lekarskiego.

  1. Zalecenia metodyczne dla nauczycieli

Program opiera się na dotychczasowym doświadczeniu studentów. Na pierwszych zajęciach należy zapoznać studentów z zasadami realizacji przedmiotu, wymaganiami i przepisami BHP.

  1. Zabezpieczenie dydaktyczno-metodyczne i informacyjne przedmiotu

8.1. Literatura podstawowa – (zachowana w oryginalnym zapisie bibliograficznym).

8.2. Literatura uzupełniająca – (zachowana w oryginalnym zapisie bibliograficznym).

8.3. Oprogramowanie i zasoby internetowe – pakiet Microsoft Office, Adobe Acrobat Reader, przeglądarki internetowe, specjalistyczne portale edukacyjne.

8.4. Informacyjne zabezpieczenie przedmiotu w systemie kształcenia elektronicznego – Elektroniczne Środowisko Informacyjno-Edukacyjne PetrGU.

  1. Zabezpieczenie materialno-techniczne przedmiotu

Baza materialno-techniczna PetrGU zapewnia realizację wszystkich form zajęć dydaktycznych, praktycznych i badawczych zgodnie z obowiązującymi normami sanitarnymi i przeciwpożarowymi. Obejmuje sale dydaktyczne, bibliotekę, zaplecze komputerowe oraz obiekty sportowe PetrGU.

Ankieta
Napisz swoją opinię na ten temat. Ciekawe komentarze publikujemy na stronie.