Муниципальное бюджетное образовательное учреждение

дополнительного образования детей

«Детско-юношеская спортивная школа г. Поронайска»

ГО Поронайский Сахалинской области

Утверждаю: Рассмотрено: Согласовано:

Директор ДЮСШ на заседании МО Зам. директора по УВР

___________ _______________________ ___________

«____» __________20___ «____»___________20____ «_____»___________20____

Рабочая учебная программа

ПО БОРЬБЕ «ДЗЮДО»

____________________________________________________________________________________________________________

( наименование учебного предмета/ курса)

Дополнительное образование

____________________________________________________________________________________________________________

( уровень, ступень образования )

2008 – 2018 учебные годы

____________________________________________________________________________________________________________

( срок реализации программы )

Составлена на основе «Учебной программы по дзюдо для учреждений дополнительного образования»

____________________________________________________________________________________________________________

(ёв и др. – М.: Советский спорт, 2003.)

____________________________________________________________________________________________________________

(наименование программы, автор)

,

____________________________________________________________________________________________________________

(Фамилия, имя, отчество учителя, составившего программу)

г. Поронайск

2008г.

ОГЛАВЛЕНИЕ

Введение…………………………………………………………………. 3

I.  Нормативная часть учебной программы …………………….. 8

II.  Методическая часть учебной программы ……………………. 18

2.1  Объяснительная записка ……………………………………… 19

2.2  Организационно-методические указания …………………… 19

2.3  Учебный план ………………………………………………….. 27

2.4  План-схема годичных циклов подготовки …………………... 28

2.5  Комплексный контроль ………………………………….….… 29

2.6  Теоретическая подготовка ………………………………….… 39

2.7  Воспитательная работа …………………………………….…. 41

2.8  Психологическая подготовка …………………………….…... 46

2.9  Восстановительные средства и мероприятия …………….…. 47

2.10  Инструкторская и судейская практика ………………….… 48

Приложение 1. Содержание специальной психологической

подготовки ……………………………………….. 49

III.  Практический материал ……………………………………....…. 50

Учебный материал для дзюдоистов, занимающихся

в группах начальной подготовки ……………………………... 50

Учебный материал для дзюдоистов тренировочных

групп 1- го года обучения …………………………………...… 59

Учебный материал для дзюдоистов тренировочных

групп 2- го года обучения …………………………………..… 66

Учебный материал для дзюдоистов тренировочных

групп 3- го года обучения ………………………………..…… 73

Учебный материал для дзюдоистов тренировочных

групп 4-5 - го года обучения ………………………………..… 79

Учебный материал для групп спортивного

совершенствованияго года обучения ……………..…… 88

ВВЕДЕНИЕ

Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ (ДЮСШ) по футболу составлена на основе действующей программы, нормативных документов Государственного комитета РФ по физической культуре и спорту (приказ Госкомспорта РФ № 000 от 01.01.01 г.), обобщения научных исследований в области детско-юношеского спорта и системы многолетней спортивной подготовки. При разработке настоящей программы использованы нормативные требования по физической и спортивно-технической подготовке юных спортсменов, полученные на основе научно-методических материалов и рекомендаций по подготовке спортивного резерва последних лет.

В данной программе представлены модель построения системы многолетней подготовки, примерные планы построения тренировочного процесса по годам обучения. В документах определена общая последовательность изучения программного материала, контрольные и переводные нормативы для групп начальной подготовки (НП), для тренировочных групп(этапа спортивной специализации (ТГ) и груп совершенствования спортивного мастерства (СС).

При спортивных школах могут быть созданы спортивно-оздоровительные группы (СО). Численный состав занимающихся, объем учебно-тренировочной работы, норматив оплаты труда тренера-преподавателя за работу в спортивно-оздоровительных группах устанавливается администрацией в соответствии с нормативно-правовыми документами, регулирующими деятельность спортивных школ.

Основные задачи спортивно-оздоровительного этапа — укрепление здоровья и гармоничное развитие всех органов и систем организма детей; формирование стойкого интереса к занятиям спортом вообще; овладение основами техники выполнения обширного комплекса физических упражнений и освоение техники борьбы дзюдо; воспитание трудолюбия; развитие и совершенствование всех основных физических качеств; достижение физического совершенствования, высокого уровня здоровья и работоспособности, необходимых для подготовки к общественно полезной деятельности; отбор перспективных детей и молодежи для дальнейших занятий дзюдо.

Основные задачи этапа начальной подготовки (НП) — вовлечение максимального числа детей и подростков в систему спортивной подготовки по борьбе дзюдо, направленную на гармоническое развитие физических качеств, общей физической подготовки и изучение базовой техники борьбы дзюдо, волевых и морально-этических качеств личности, формирования потребности к занятиям спортом и ведению здорового образа жизни.

В тренировочных (этапа спортивной специализации) группах 1-го и 2-го годов обучения: укреплять здоровье и закаливать организм обучающихся; прививать устойчивый интерес к занятиям борьбой; овладеть техническими приемами, которые наиболее часто и эффективно применяются в поединках; обучить спортсменов основам тактике борьбы дзюдо; освоить процесс учебно-тренировочных поединков в соответствии с правилами борьбы дзюдо; участвовать в соревнованиях по борьбе дзюдо с выполнением III юношеского разряда; изучить элементарные теоретические сведения о врачебном контроле, личной гигиене, истории борьбы дзюдо, технике и тактике, правилах соревнований.

Тренировочные (этапа спортивной специализации) группы 3-го и 4-го годов обучения: укреплять здоровье, совершенствовать всестороннюю физическую подготовку; овладеть всем арсеналом технических приемов борьбы дзюдо; совершенствовать тактику ведения борьбы; участвовать в соревнованиях по борьбе дзюдо и выполнить требования II юношеского разряда; воспитывать элементарные навыки судейства; изучить начальные теоретические сведения о методике занятий физическими упражнениями.

Тренировочные (этапа спортивной специализации) группы 5-го года обучения: совершенствовать всестороннюю физическую подготовку; совершенствовать технические приемы борьбы дзюдо, выполнить требования I юношеского разряда; усвоить основные положения методики спортивной тренировки дзюдоистов; овладеть навыками судейства, воспитывать инструкторские навыки, совершенствовать навыки самостоятельных занятий.

Основные задачи групп совершенствования спортивного мастерства (СС): привлечение к специализированной спортивной подготовке перспективных спортсменов для достижения ими высоких и стабильных результатов посредством комплексного совершенствования всех сторон мастерства спортсмена, позволяющих войти в состав сборных команд России.

Цель многолетней подготовки юных спортсменов в ДЮСШ — воспитание спортсменов высокой квалификации, потенциального резерва сборных команд страны, субъектов федерации.

Учебная работа в ДЮСШ строится на основе данной программы и рассчитана на календарный год.

Основными формами учебно-тренировочного процесса являются: групповые учебно-тренировочные и теоретические занятия; медико-восстановительные мероприятия; тестирование и медицинский контроль; участие в соревнованиях и учебно-тренировочных сборах; инструкторская и судейская практика обучающихся.

Расписание занятий (тренировок) составляется администрацией спортивной школы по представлению тренера-преподавателя в целях установления благоприятного режима тренировок, отдыха занимающихся, обучения их в общеобразовательных и других учреждениях.

Учебный материал программы представлен в разделах, отражающих тот или иной вид подготовки дзюдоистов: теоретическую, физическую, технико-тактическую. Представлены разделы, в которых раскрывается содержание восстановительных мероприятий, проводимых в ДЮСШ в обязательном порядке, в пределах объема учебных часов, в зависимости от года обучения, содержания судейско-инструкторской практики, перечень основных мероприятий по воспитательной работе, а также контрольные и переводные нормативы по годам обучения.

Нормативно-правовые основы работы спортивных школ

Программа по дзюдо базируется на нормативно-правовых документах, принятых в законодательном порядке соответствующими государственными органами, и конкретизирует возможности реализации личности при занятиях этим видом спорта.

Прежде всего, в статье 41 Конституции РФ гарантируется право на охрану здоровья. Это право реализуется не только предоставлением населению доступной медико-социальной помощи, но и обеспечением охраны окружающей среды, организацией благоприятных условий труда, быта, отдыха, воспитания и обучения граждан, в том числе созданием благоприятных условий для развития физической культуры и спорта, производством и реализацией доброкачественных продуктов питания.

Правовые вопросы данной программы регламентируются различными законами и нормативными актами, к которым относятся отдельные положения Гражданского кодекса РФ (ГК), Закона «О физической культуре и спорте в РФ», Закона «Об образовании», Закона «Об общественных организациях».

Закон «О физической культуре и спорте в РФ» (далее – ФЗ №80) устанавливает правовые, организационные, экономические и социальные основы занятий физической культурой и спортом в Российской Федерации.

Программа по дзюдо представляет собой часть Всероссийского комплекса «Физкультура и здоровье», составляющего основу физического воспитания населения Российской Федерации, в части занятий дзюдо для детей в возрасте от 6 до 18 лет и реализует на практике принципы государственной политики в области физической культуры и спорта, декларированные в ст.2 ФЗ №80:

§  непрерывности и преемственности физического воспитания различных возрастных групп граждан на всех этапах их жизнедеятельности;

§  учета интересов всех граждан при разработке и реализации всех программ развития физической культуры и спорта;

§  признания самостоятельности всех физкультурно-спортивных объединений, равенства их прав на государственную поддержку;

§  создания благоприятных условий финансирования физкультурно-спортивных и спортивно-технических организаций.

Программа по дзюдо составляет основу для учебно-тренировочной и методической работы в спортивных школах, вопросы создания и функционирования которых прописаны в ст.9 ФЗ №80. Следует обратить внимание на вопрос создания спортивных школ в виде учреждений дополнительного образования в соответствии с ФЗ № 000-1 от 01.01.2001г. «Об образовании».*

Предлагаемую программу можно рассматривать как нормативную основу подготовки спортивного резерва, спортивных команд и спортсменов высокой квалификации, осуществляемой в соответствии с уставами физкультурно-оздоровительных и спортивных организаций, спортивных клубов и коллективов физической культуры (п.5 ст.8 ФЗ №80).

Программа по дзюдо строится с учетом необходимости реализации прав и обязанностей спортсменов (ст.23 ФЗ №80):

§  бесплатно пользоваться государственными и муниципальными физкультурно-оздоровительными и спортивными сооружениями, медицинским обслуживанием, снаряжением и спортивной одеждой, а также жильем и питанием во время тренировочных занятий (сборов) и спортивных соревнований в составе сборных команд;

§  получать денежную компенсацию по основному месту работы, службы, учебы, если это предусмотрено законами или иными нормативными актами органов местного самоуправления;

§  пользоваться иными льготами и гарантиями;

§  достойно представлять физкультурно-спортивные организации на местных, всероссийских и международных соревнованиях;

§  заботиться о своих морально-волевых качествах, проявлять высокую гражданственность, изучать основы гигиены, овладевать знаниями о физической культуре и спорте, об олимпийском и международном спортивном движении;

§  выступать активным популяризатором физической культуры и спорта;

§  не употреблять запрещенные медицинские препараты и не принимать запрещенные в спорте процедуры.

В настоящей программе учтены рекомендации постановления Правительства Москвы от 01.01.2001г. «О порядке оплаты труда тренеров-преподавателей и выплаты надбавок стимулирующего характера в учреждениях дополнительного образования спортивной направленности, подведомственных Комитету физической культуры и спорта Правительства Москвы», согласно которому дзюдо относится к III группе видов спорта и возраст начала занятий определен в 10 лет.

В этом же постановлении содержатся и нормативы максимального режима учебно-тренировочной работы тренеров-преподавателей по спорту, предусмотренного для подготовки занимающихся, которые учитывались при планировании учебно-тренировочной нагрузки спортсменов различного возраста.

Другие нормативные акты и инструкции, касающиеся отдельных видов подготовки спортсменов в спортивных школах, положенных в основу настоящей программы дзюдо, описаны в сборнике «Нормативно-правовые основы, регулирующие деятельность спортивных школ», выпущенном совместно Государственным комитетом Российской Федерации по физической культуре и спорту (далее - ГКРФТ) и Министерством образования РФ в 1995 году и в более позднем варианте, изданном в 2002 году Спортивно-методическим центром Комитета физической культуры и спорта Правительства Москвы.

§  Типовое положение о ДЮСШ (СДЮШОР) утверждено постановлением Госкомспорта СССР от 01.01.2001г. №6/9а.

В основу учебной программы положены нормативно-правовые акты, регулирующие деятельность учреждений дополнительного образования физкультурно-спортивной направленности, и основополагающие принципы спортивной подготовки юных дзюдоистов, результаты научных исследований и передовой спортивной практики.

Принцип комплексности предусматривает тесную взаимосвязь всех сторон учебно-тренировочного процесса (физической, технико-тактической, психологической и теоретической подготовки, воспитательной работы и восстановительных мероприятий, педагогического и медико-биологического контроля).

Принцип преемственности определяет последовательность изложения программного материала по этапам обучения и соответствие его требованиям высшего спортивного мастерства, чтобы в многолетнем учебно-тренировочном процессе учесть преемственность задач, средств и методов подготовки, объемов тренировочных и соревновательных нагрузок, рост показателей физической и технико-тактической подготовленности.

Принцип вариативности предусматривает, в зависимости от этапа многолетней подготовки, индивидуальных особенностей юного спортсмена, вариативность программного материала для практических занятий, характеризующуюся разнообразием средств и величин нагрузок, направленных на решение определенных задач подготовки.

Учебная программа по дзюдо для занимающихся в учреждениях дополнительного образования физкультурно-спортивной направленности Департамента образования города Москвы включает нормативную и методическую часть.

I.

НОМАТИВНАЯ ЧАСТЬ

УЧЕБНОЙ ПРОГРАММЫ

Учебная программа по дзюдо предусматривает несколько этапов: спортивно-оздоровительный этап (или группы массового дзюдо) – 1 год, этап начальной подготовки (НП) – 2 года, тренировочный этап (этап спортивной специализации) (ТЭСС) - 5 лет, этап совершенствования спортивного мастерства (СС).

Этап начальной подготовки (НП). В группы начальной подготовки зачисляются учащиеся общеобразовательных школ, желающие заниматься дзюдо и имеющие письменное разрешение врача-педиатра. На этапе начальной подготовки приоритетными являются воспитательная и физкультурно-оздоровительная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку и овладение основами техники и тактики дзюдо, ставятся задачи привлечения максимально возможного числа детей и подростков к систематическим занятиям дзюдо.

Задачи и преимущественная направленность учебно-тренировочного процесса:

-  укрепление здоровья, улучшение физического развития;

-  овладение основами техники выполнения физических упражнений;

-  приобретение разносторонней физической подготовленности на основе разносторонних занятий;

-  выявление задатков и способностей детей;

-  привитие стойкого интереса к занятиям дзюдо;

-  воспитание черт спортивного характера.

Тренировочный этап спортивной специализации (ТЭСС) содержит две отдельные составляющие: этап начальной специализации (до 2 лет занятий); этап углубленной тренировки (3-й и 5-й годы обучения) формируется на конкурсной основе из учащихся, не имеющих отклонений в состоянии здоровья, прошедших необходимую подготовку не менее одного года и выполнивших приемные нормативы по общефизической и специальной подготовке. Перевод по годам обучения на этом этапе осуществляется при условии выполнения учащимися контрольно-переводных нормативов по общефизической и специальной подготовке. На учебно-тренировочном этапе подготовки ставятся следующие задачи: улучшение состояния здоровья, включая физическое развитие; повышение уровня физической подготовленности; достижение спортивных результатов с учетом индивидуальных особенностей и требований учебной программы; профилактика вредных привычек и правонарушений.

Тренировочный этап начальной спортивной специализации (ТЭСС) – до 2 лет обучения

Задачи и преимущественная направленность:

-  повышение уровня разносторонней физической и функциональной подготовленности;

-  овладение основами техники и тактики дзюдо;

-  приобретение соревновательного опыта путем участия в соревнованиях;

-  уточнение спортивной специализации.

Тренировочный этап углубленной спортивной специализации (ТЭСС) – свыше 2 лет обучения

Задачи и преимущественная направленность:

-  совершенствование техники и тактики дзюдо;

-  развитие специальных физических качеств;

-  повышение уровня функциональной подготовленности;

-  освоение допустимых тренировочных и соревновательных нагрузок;

-  накопление соревновательного опыта.

В таблицах 1-9 представлены режимы и основные параметры учебно-тренировочных занятий и соревнований на двух этапах подготовки, а также контрольные нормативы.

Таблица 1

Режимы учебно-тренировочной работы

и требования по спортивной подготовке

Таблица 2

Примерный план-график распределения учебных часов

для дзюдоистов 1-го года обучения в спортивно–оздоровительных и группах начальной подготовки 1 года обучения

№ п/п	Виды подготовки	Месяцы																Всего часов
IX	X	XI	XII	I	II	III	IV	V	VI	VII	VIII
1	Основы техники	10	12	10	12	10	12	10	12	6	12	13	5	124
2	Основы тактики	2	2	2	2	2	2	3	4	4	8	5	2	38
3	Физическая подготовка	10	10	10	10	10	8	8	7	6	6	6	19	110
4	Волевая подготовка	2		2		2		2		2		2		12
5	Нравственная подготовка*		2		2		2							6
6	Теория и методика освоения дзюдо	2		2		2		2		2				10
7	Соревновательная подготовка							3	3					6
8	Зачетные требования									6				6
Всего часов	26	26	26	26	26	24	28	26	26	26	26	26	312

Таблица 3

Примерный план-график распределения учебных часов

Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17