МБОУ «Томаровская средняя общеобразовательная школа №2
Яковлевского района Белгородской области»
имени Героя Советского Союза
Открытый урок в 3А классе
«Обучение движениям рук и ног при плавании
способом кроль на спине, брасс»
Подготовила: учитель физической культуры
2011 – 2012 учебный год
План – конспект
открытого урока в 3А классе
Тема урока: «Обучение движениям рук и ног, при плавании способом кроль на спине; брасс».
Место проведения: бассейн
Инвентарь: доски для плавания, мяч.
Дата проведения: 12 декабря 2011 года
Задачи урока: 1. Оздоровительная – выполнение ритмичных дыхательных
упражнений в воде.
2. Обучающая - обучение движениям рук и ног, при
плавании способом кроль на спине; брасс.
3. Воспитательная - воспитание морально-волевых качеств в
процессе игры-соревнования.
Плавание – одно из наиболее эффективных средств физического воспитания. Всем, кто так или иначе занимается плаванием (просто купается и плавает в свободное время или регулярно тренируется и выступает в соревнованиях), оно не только доставляет удовольствие, но и приносит много пользы. Плавание способствует закаливанию. Регулярные занятия плаванием благотворно влияют на все системы организма: укрепляется нервная система и сердце, больше кислорода поступает в легкие, развивается мускулатура тела. Занимающиеся плаванием реже болеют простудными заболеваниями, возрастает работоспособность.
Кроме того, в жизни каждого человека могут возникнуть обстоятельства, при которых умение плавать может оказаться необходимым. Для неумеющих плавать вода может оказаться причиной несчастья. Умеющий плавать не боится глубины, бесстрашно входит в воду в незнакомом месте. Он не опасается за свою жизнь. Хороший пловец может сам оказать помощь утопающему, спасти ему жизнь. Занятия плаванием воспитывают волю, решительность, трудолюбие. Способствует воспитанию физических качеств – силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости. Для многих людей оно является средством здорового, активного отдыха.
№ | Содержание урока | Дозировка | Организационно - методические указания |
Ι. 1. 2. 3. 4. | Подготовительная часть:
Построение. Приветствие. Сообщение задач урока. Общеразвивающие упражнения на месте: - и. п.- руки к плечам; 1-4-круговые вращения вперед; 5-8- круговые вращения назад - и. п. – правая рука вверх; левая вниз; 1-2- смена рук - и. п. – руки на поясе, ноги на ширине плеч 1-4 – круговые вращения туловища в одну и другую сторону; - и. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе; 1-3 – пружинистые наклоны в правую сторону, 4 – и. п. Тоже в другую сторону. Имитационные движения рук при плавании способом кроль на спине; брасс. Специальные плавательные упражнения: Упражнения на освоение ритмичного дыхания в воде: - «поплавок»; - «звёздочка» на груди, спине; - скольжение на груди без помощи ног; - скольжение на груди с помощью ног; - скольжение на спине без помощи ног; - скольжение на спине с помощью ног. | 10' 1' 2' 7' | Построение в шеренгу В локтевом суставе руки не сгибать Широкая амплитуда движений Сделать глубокий вдох и плавный выдох в воду Упражнения выполняются только по сигналу учителя Руки вытянуть вперед Вдох, плавный выдох в воду через рот и нос |
ΙΙ. ΙΙΙ. | Основная часть:
Обучение движениям рук, ног, при плавании способом кроль на спине; брасс. Упражнения с доской для плавания: кроль на спине - скольжение на спине с движениями ног; - работа одной и другой рукой; - плавание кролем с доской при помощи ног. брасс - лечь на воду, взяться руками за бортик бассейна, выполнить движение ногами брассом; - положить руки на доску, оттолкнуться ногами, плыть делая движения одними стопами; - стоя на дне, наклониться, чтобы грудь погрузилась в воду, вытянуть руки вперед. Выполнить движения руками брассом. Голова над водой, дыхание произвольное; - повторить упр-ие - при выдохе опустить лицо в воду, при вдохе – поднять над водой. - плавание брассом с доской при помощи ног. Делимся на группы: Проплывание отрезков по 12,5м (соревнование) - кроль на груди; - кроль на спине; - брасс. Прыжки с тумбочки (солдатиком) П/игры на воде. Борьба за мяч Пятнашки в воде Заключительная часть: Организованный выход из воды. Построение. Подведение итогов урока. Уход в раздевалку. Домашнее задание: - комплекс ОРУ | 30' 7' 5' 6' 5' 2' 5' 5' | Подбородок положить на грудь, живот приподнять Не сгибать тело в поясничной части Не подтягивать чрезмерно ноги вперед На группы распределяются по уровню плавательной подготовки Руки прижаты к туловищу Класс делится на две команды Игрок удерживает мяч не более 30 сек. Вынырнувшего игрока осаливать нельзя. |
